戒尿布，是每個孩子和家長必經的過程，也是個磨練爸媽身心靈的魔王關卡之一。
樂樂兩歲開始訓練戒尿布的，大概花了半年的時間，學會了控制和上廁所！
時光飛逝地來到樂樂三歲多，就在爸媽覺得相安無事的時候…樂樂出現了退化行為，所以又捲起袖子，重新訓練。
為什麼明明成功戒尿布了，卻又開始尿褲子和便便在褲子上？
樂媽一開始也想不透，樂爸更是懷疑他兒子是不是故意的，於是開始查資料，想找出原因。
原來，退化行為其實是大腦的一種自我保護機制，通常會表現為尿褲子、沒來由地胡鬧、回到小 baby 狀態要人照顧等。
【心理 / 情緒】竟是主要原因！
- 不安全感、焦慮感：樂樂那時剛好從保母家畢業，迎接新幼稚園，所有的人事物都要重新適應，連馬桶也需要適應（他一直被自動沖水嚇到）。
- 大人的生氣與責罵：樂爸起初不理解尿褲子的原因，忍不住對樂樂生氣，進入負面循環，一家三口，一個火大，一個爆哭，一個無奈嘆氣。
壓力不是大人的專屬，小小孩也會有壓力，認知到退化原因有可能是壓力造成的，一切就明朗了起來 。
我和樂爸先檢討自己，調整好我們的心態，再和樂樂聊聊。
全家人一起討論方法，運用了集點卡 plus 正向鼓勵，重新學會上廁所，然而這次的重點不在於“如何上廁所”，而是在於“安全感和陪伴”！
找到孩子不安全感的來源，解決他！
例如，樂樂害怕學校的自動沖水馬桶，老師就會先把感應器關閉，讓他安心上廁所，並溝通自動沖水的原理。我和樂爸也會藉機教育公共廁所中的自動沖水功能，讓他有心理準備。
面對新環境，我們習慣每天都和他聊聊學校的事情，聽他分享開心與不開心。
一個多月後，樂樂漸漸適應了新環境，也再次學會了上廁所。
說到這邊，真的必須要有『耐心』，包含面對幼稚園老師不斷跟你說「今天又尿褲子了；又大在褲子上了；想上廁所都不說…」，不要因為聽到老師說，就直接轉向責備孩子，要忍耐！
請溫柔地對孩子說：「我們回家洗褲子吧！明天挑戰看看，多認識一下學校的馬桶～」
上廁所訓練集點卡，大人也需要一張
我做了一張給樂樂，也做了一張給樂爸。
- 樂樂：成功上廁所，褲子乾爽就貼一點 🟡
- 樂爸：沒有因為上廁所事件火大，冷靜微笑看待就貼一點 🔵
運用一點色彩心理學的小巧思 💡
🟡 黃色：快樂、友善、趣味，告別壓力和憂鬱
🔵 藍色：清爽、冷靜、鎮定，不要上火
集點卡真的有一種莫名的制約力量，這是不分年齡的！想當初樂媽也是卯起來集全聯的點數換鍋子 🥸 （誒？）
總之，我們家就用這兩張紙，換來和睦平靜的戒尿布時光。
集滿了，就是來一場熱舞狂歡🕺💃，然後欣賞集滿的成就感 🥳 🙌
跟大家分享大小樂樂的上廁所集點卡——小人上廁所版＆大人冷靜版
歡迎免費下載圖檔～陪孩子一起戒尿布！
建議使用 A4 or A3 的大小列印 🖨
用科學研究的角度戒尿布
網路上也有許多專家建議的戒尿布方法，嘗試過幾種後，我們家最後採取『以兒童為中心』戒尿布法，走一個順其自然的路線，雖然過程中免不了要面對瘋狂洗尿褲子或是便便在褲子上的窘境，但成功的那一天，真的是全家歡呼啊～！
關於戒尿布的方法，我很喜歡“大腦媽媽”以科學研究角度分享的方式，我們就是用文章中的第一種：）
一定要把好文章跟大家分享～ 快來看看大腦媽媽怎麼說 🤓
大人小人們！讓我們一起不生氣，平靜地走過戒尿布的魔王關卡吧！